Trecem la ora de iarnă în această noapte

România trece la ora oficială de iarnă. În noaptea de sâmbătă spre duminică, 28-29 octombrie, ora 4 va deveni ora 3, iar asta înseamnă că vom dormi cu o oră în plus.

Ziua de duminică va avea 25 de ore și va fi cea mai lungă zi din an. Mecanismul prin care se schimbă ora, primăvara și toamna, este folosit în peste 100 de țări.

Adaptarea la ora de iarnă nu este prea uşoară, spun psihologii. Schimbarea creează senzatia de oboseală şi irascibilitate, accentueaza stările de depresie sau creşte stresul şi anxietatea din cauza întunericului şi a frigului. Persoanele cărora le place rutina sunt cele mai stresate, pentru că trecerea la ora de iarnă le dă peste cap obiceiurile zilnice.

În schimb, persoanele care se adaptează mai repede la schimbări îşi continuă activităţile normal, fără să fie afectate în vreun fel.

Pentru a contracara efectele trecerii la ora de iarnă, medicii recomandă ca în următoarele săptămâni somnul să înceapă cu o oră mai devreme.

Indiferent ce efecte produce trecerea la ora de iarnă, psihologii spun că acestea dispar în câteva zile, timp în care corpul se obişnuieşte cu noul orar.

România a aderat la ora de vară în 1932.